Kthehet ora dimërore, akrepat kthehen 60 minuta pas: Ja çfarë duhet të dini

Të dielën, më 25 tetor, do të rikthehet ora dimërore. Në orët e para të mëngjesit, akrepat do të zhvendosen 60 minuta pas, duke bërë që këtë natë të përfitojmë një orë gjumë më shumë. Me ndryshimin e orës, drita e diellit do të shfaqet më herët në mëngjes, ndërsa perëndimi do të ndodhë më shpejt. Si pasojë, pasditet do të jenë më të shkurtra dhe errësira do të mbërrijë më herët.

Sipas praktikës së ndjekur çdo vit, akrepat kthehen një orë pas në orën 03:00, duke shënuar orën 02:00. Pajisjet elektronike, si telefonat inteligjentë, kompjuterët dhe shumica e orëve moderne, e kryejnë këtë ndryshim automatikisht.

Edhe pse ndër vite është diskutuar mundësia e heqjes së ndryshimit sezonal të orës, sistemi vijon të jetë në fuqi dhe nuk ka ende një afat të përcaktuar për përfundimin e tij.

Kalimi në orën dimërore mund të ndikojë përkohësisht në ritmin e gjumit dhe në orën biologjike. Për ta bërë më të lehtë këtë përshtatje, mund të ndiqni disa këshilla të thjeshta: Kaloni më shumë kohë në natyrë, kufizoni dremitjet pasdite, shfrytëzoni sa më shumë ndriçimin natyral, mbani një rutinë të qëndrueshme gjumi, bëni aktivitet fizik dhe përdorni pajisje të posaçme për terapinë me dritë nëse ka nevojë.

Ndryshimi sezonal i orës në Evropë u zyrtarizua në nivel evropian në vitin 1981. Praktika u përhap më herët në disa vende të Evropës Perëndimore, veçanërisht gjatë viteve 1970, me synimin për të shfrytëzuar më mirë dritën natyrore, për të kursyer energji dhe për ta bërë më efikas organizimin e aktiviteteve të përditshme. Megjithatë, debati mbi përfitimet dhe ndikimet e këtij sistemi vazhdon, ndërsa ndryshimi i orës mbetet një praktikë që shënon kalimin nga ora verore në atë dimërore.